Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

05.01.2018 0 Автор Lady
Распространяйте интересное

Аквааэробика для похудения считается действенным методом в борьбе с целлюлитом. Особенно в сочетании с антицеллюлитной диетой она дает потрясающие результаты.

Что же представляет из себя аквааэробика? По своей сути, это интерпретация упражнений обычной аэробики, вот только занятия проводятся исключительно в водоеме. Уровень воды должен быть неглубоким, например, в бассейне для занятий специально выбирается оптимальное значение. Занятия проводятся группами до десяти человек с инструктором и под музыку. Элементарное упражнение, которое выполняется в воде – это плавание. Но если Вы не умеете плавать – это не беда. Для занятий аквааэробикой такие умения не обязательны. Сама аквааэробика для похудения становится выбором тех людей, которые не могут по ряду причин посещать занятия обычной аэробикой.

Упражнения аквааеробики для похудения дают не слишком жесткую нагрузку на все тело человека, потому ею легко заниматься тем людям, у которых есть проблемы со спиной, суставами или, например, слишком большой вес тела.

В чем же суть похудения с помощью аквааэробики. Дело в том, что когда человек достаточно длительное время находится в воде, он инстинктивно старается согреться. Не важно, какая температура водоема, даже если она вполне комфортна, все равно попытки делать движения будут. Выбрации водных потоков, создаваемые активными движениями в воде позитивно влияет на контуры фигуры, делая их более четкими и красивыми. Сама кожа становится более упругой и свежей. Обмен веществ при занятиях физическими нагрузками ускорен, а потому аквааеробика для похудения весьма эффективна в борьбе с жировыми отложениями. Даже прочитав отзывы попробовавших заниматься, время, проведенное в бассейне с занятиями пролетает не заметно, а результат радует.