Белково-углеводная  диета

Белково-углеводная диета

09.03.2017 0 Автор Lady
Spread the love

Проблема всех типов низкокалорийных диет состоит в том, что они значительно замедляют обмен веществ.

А хороший метаболизм, как известно, повышает возможность организма к сжиганию лишних жиров и поддерживает в тонусе мышцы.

Часто бывает, что худеющие приходят в недоумение от того, что их вес «остановился», но этот процесс является достаточно предсказуемым, так как адаптация и привыкание организма к определенному количеству калорий влияет на усвоение питательных веществ.

Голодания влияют на организм плохо именно тем, что дают быстрый результат, которые защитные механизмы при первой возможности стараются восполнить. Чтобы не допускать набора веса, нужно питаться часто и дробно, не допускать перееданий и «срывав», ведь с каждым разом вес будет уходить все медленней и медленней.

Белково углеводная диета действует на принципе чередования поступления в организм белков и углеводов, такое «расшатывание» не дает организму привыкнуть к какому то одному типу веществ и заставляет его работать на полную силу. Как результат – Ваш вес понемногу, но стабильно уходит. Своеобразное белково углеводное чередование дало отзывы позитивного характера у всех, страдающих от плохого метаболизма. Только такой «обман» может постоянно поддерживать баланс питательных веществ и не переключить организм на режим «накапливания».

Вы можете запланировать недельный график питания следующего типа: 2 дня потребления мяса, яиц, рыбы, творога  чередуется с 1 днем углеводного питания (выбирайте только полезные углеводы: цельние злаки, овощи, фрукты) и одним нейтральным кефирным днем (или делайте смешанное питание – употребляйте белково углеводный коктейль).

Углеводный день и белковый день должен быть четко понятным, чтобы задействовать разные механизмы усвоения. Главное, не переедать и заниматься спортом, тогда эффект от похудения закрепиться надолго, а метаболизм всегда будет оставаться высоким.