Диета на куриной грудке

Диета на куриной грудке

01.10.2013 0 Автор Lady

Мясо птицы не так калорийно, как остальные виды мяса. Вместе с тем, в нем содержаться все необходимые витамины и микроэлементы. Меню диеты на куриной грудке  позволит вам похудеть, не чувствуя при этом голода. В ста граммах белка содержится 23 грамма белка – достаточно много строительного материала для организма. Так же в мясе курицы содержится много витаминов: А, витамины группы В, Е, К и РР. При всех этих довольно хороших свойствах, калорийность курицы низкая – всего 168 килокалорий на сто грамм продукта.

Диета «куриная грудка» позволит скинуть до 5 килограмм лишнего веса. ДИЕТА НЕ ДОЛЖНА ДЛИТСЯ ДОЛЬШЕ НЕДЕЛИ.

Меню диеты на куриной грудке

• Курица должна быть варённая или приготовленная на пару – 350 г
• Можно любые овощи, кроме картошки
• Варённый бурый рис
• Можно немного (бокал) сухого красного вина

• Чай или кофе без сахара и молока.
Воду употреблять часто и много – полтора-два литра в день.

Исключите из рациона сладкие фрукты, а также сахар. Постарайтесь совсем исключить соль, или умерить её количество. Тренируйтесь – это никогда не помешает.

Плюс этой диеты в том, что она дает организму много полезного: белки, витамины, это позволяет сжигать именно жировую ткань, а не мышечную.

Минус же этой диеты в малом содержании жиров – для нормального функционала организма этого мало. Поэтому натощак не помешает выпивать столовую ложку оливкового масла.

Диета безопасная, не вызывает дистрофии мышц, как многие другие диеты. Она позволяет не терять голову от чувства голода. Эта диета вообще идеальна для тех, кто обожает мясо.

 

Главное, чтобы не сорваться, иметь силу воли и желание быть  лучше.