Кремлевская диета

Кремлевская диета

02.12.2010 0 Автор Lady
Распространяйте интересное

В последнее время так называемая кремлевская диета является одной из самых распространенных и модных среди худеющих в СНГ. В чем же секрет популярности этого до недавнего времени секретного способа сбросить лишний вес?

 

На самом деле тайного в диете с таким интригующим названием немного, это, по сути, та же разновидность кетогенной диеты от американского врача-кардиолога Роберта Аткинса, которая вот уже несколько десятилетий лидирует среди диет с преимущественно белковым рационом. Но эффективность ее действительно поразительная – при соблюдении всех нюансов и правил, Вам удастся скинуть около 5 кг за первую неделю диеты, а за месяц питания без погрешностей – больше 10 кг жировых отложений уйдут вместе с углеводами из Вашего питания. Такая перестройка организма, конечно же, не должна проходить резко, чтобы не создавать стресс для человека, который решил бороться с ожирением. Золотое правило: чем большим был Ваш начальный вес, тем быстрее он уходит впоследствии диеты.

 

 

Дополнительным плюсом данной системы питания будет тот, факт, что блюда кремлевской диеты обладают достаточной калорийностью, чтобы обеспечить Вас энергией на весь день и даже более того – позволит активно заниматься любым видом спорта, для поддержания в тонусе мышц, что еще раз доказывает – дает кремлевская диета результаты не только эффективные и безопасные для каждого, но и подарит поистине комфортное самочувствие, не будет вызывать чувства голода, как низкокалорийные варианты диет. От этого будет зависеть и психический настрой худеющего – намного легче перенести нехватку яблока, чем сочного стейка или сыра. Не забывайте о воде, Вы должны выпивать, по крайней мере, один литр воды в день. Как известно, она усиливает метаболизм при белковом питании и выводит продукты расщепления жиров.

 

 

Ограничивая ежедневное потребление углеводов до 40 гр, Вы сможете «оторваться» на продуктах с высоким содержанием протеина. Наиболее полезными для Вас станут нежирные виды мяса (желательно отварного и запеченного): курицы, телятины, индюшатины, яйца, всевозможные морепродукты (кладезь витаминов и белка в чистом виде!), бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох, соя), обезжиренные молочные продукты (творог и кефир), а также твердые сыры на любой вкус.

 

 

Гурманы не будут испытывать ограничений и дискомфорта, ведь кремлевская диета предлагает рецепты на любой вкус, но с ограничением использования углеводных продуктов (не больше 40 у. е. за сутки, где 1 у. е. равняется 1 гр углеводов). Для удобства нужно пользоваться таблицей «ценности» продуктов. Как это действует? Долой булочки, сладкое, фрукты! На период воздержания от них, организм переключается в режим активного использования (в целях извлечения энергии) липидных запасов в теле человека и начнет сжигать лишнее.

 

Запрос «кремлевская диета результаты» в поисковике выдает нам многих знаменитых любителей этого метода похудения, даже мер города Москвы худел на «кремлевке». Итак, если Вы не представляете свою жизнь без мяса и не хотите отказываться от вкусностей – то кремлевская диета с четким меню на диету, подарит Вам не только стройность, но и удовольствие!