Шейпинг

Шейпинг

24.08.2018 0 Автор Lady

Скажите, известно ли Вам, что согласно легенде шейпинг был изобретен советскими специалистами в области физиологии, как экспресс способ приведения в идеальную форму манекенщиц на международных конкурсах красоты?
В любом случае, не смотря на то, верить легенде или не верить, шейпинг для похудения оказался весьма эффективной системой, которая стала популярной по всему миру, особенно на западе. Сегодня в любом спортивном клубе или клубе здоровья можно получить индивидуально разработанную систему упражнений, которые позволят быстро избавиться от лишнего веса и придать своей фигуре красивые формы.
Занятия шейпингом могут быть не только с целью похудения и придания форм своему образу. Еще есть «анаболический режим», который призван наращивать мышцы только в определенных областях тела. Например, на ягодичных мышцах.
Стоит помнить, что шейпинг никогда не поможет нарастить бицепсы и трицепсы, поскольку основной концепцией занятий считается достижение собирательного образа красивой женщины по современным стандартам. Тренировку подойдут тем женщинам, которые просто стремятся стать более стройными и подтянутыми.

В профессиональной студии шейпинга Вы не увидите системы проведения занятий, как на аэробике: один тренер и все за ним повторяют упражнения. На занятиях шейпингом у профессионалов предложено повторять приседания, наклоны, повороты по примеру видео. А тренер по шейпинг в это время ходит между рядов и проверяет правильность выполняемых упражнений. Как вариант, тренеров может быть двое: один показывает, второй проверяет. Если Вы уже научились выполнять все упражнения правильно, то можно практиковать шейпинг дома.
Помимо занятий шейпингом следует помнить, о том, что стремительное похудение с помощью физических нагрузок практически невозможно без соблюдения дополнительной диеты. Например, можно воспользоваться паровой диетой или медовой диетой.