Скандинавская  диета

Скандинавская диета

13.07.2013 0 Автор Lady

Скандинавские страны ее с давних пор имели репутацию как самых суровых по условиям жизни, вечные холода, отсутствие большинства продуктом питания и невозможность полноценного питания заставила северного человека увеличить потребление мяса в своем рационе и морозостойких овощей с высокой питательностью – картошкой, макаронными изделиями и мучными продуктами. Такое питание не будет самым диетическим для привыкшего в обычному питанию человека, но в некотором роде может помочь справиться с лишним весом, если основу Вашего рациона составляют углеводы.

Скандинавская диета рекомендуется при нехватке белков в Вашем рационе, а также скандинавская диета для похудения может ускорить метаболизм и дать похудеть Вам до 8 килограмм за 3 недели. Соблюдение меню, которое предлагает скандинавская диета может помочь Вам попрощаться с целюллюлитом и проблемой обвисшей кожи. Также увеличение мясного меню помогает привести в тонус мышцы и в комплексе с физическими нагрузками может избавить Вас даже от сильного избытка массы тела.

Питание по скандинавской схеме должно быть максимально дробным и ограничивает употребление жиров животного и растительного происхождения, они должны попадать разве что из таких видов рыбы как красная. Молочные продукты, наоборот, сводятся к минимуму. Лучше, если с каждым приемом мяса Вы будете съедать порцию зеленного салата и откажетесь от соли и перца. Они только лишь будут провоцировать аппетит и нарушат водный баланс организма.

Примерное меню на день должно включать одно зеленное яблоко или спелый мандарин, 300 грамм любого нежирного мяса или рыбы, запеченной с овощами или отваренной без соли, а также достаточное употребление травяных отваров или бульона для профилактики запоров от переизбытка протеинов, но предварительно очищенного от жира.