Сыроедение и похудения

Сыроедение и похудения

10.11.2019 0 Автор Lady

Практика сыроедения наравне с диетическим питанием и раздельной системой приема пищи является одним из самых эффективных методов похудания и очищения всего организма. Ведь после готовки и термической обработки фрукты и овощи теряют половину своих целебных свойств и витаминов.

Сыроедение для похудения дает очень эффективные результаты, ведь минимальное использование жиров, соли и мяса способствует тому, что рацион стает более низкокалорийным. Кроме того, Вы будете экономить время на приготовление пищи. Единственным минусом такого питания будет сложность приготовления некоторых незаменимых продуктов, например каш, вместо варки сыроеды используют проверенный способ – они заливают злаковые и бобовые на ночь холодной водой, а наутро имеют готовую к употреблению кашу без потери витаминов и минералов. Вот почему Вы должны заботиться о качестве своего питания. Выбирайте только отборные фрукты и овощи, хорошо мойте их перед использованием в пищу для избежание дисбактериоза и других проблем заражения пищевого тракта.

Сыроедение для похудения имеет меню, которое впечатлит богатством выбора, вопреки распространенному мнению, что сыроедам нельзя питаться мясом. Например, некоторые виды рыбы и свежие морепродукты можно тоже употреблять в пищу сырыми. Кисломолочные продукты, творог, орехи любых типов, сушенные грибы, семена, разнообразные фрукты, сухофрукты, соки, овощи и зелень – это отличная альтернатива.

Вы должны совмещать только совместимые продукты питания в одном приеме пищи. Избегайте соли как пищевой добавки, вместо нее можно с тем же успехом использовать сушенные травы или свежую зелень (сельдерей, петрушка, укроп, кинза). Употребляйте большое количество воды, но не во время еды, а за 15 минут до обеда или ужина.

Сыроедение также как и любое другое диетическое питание должно быть контролируемым, переедания будут вредны для фигуры, а некоторые продукты, например бананы нужно свести до минимума.