Сытная диета

Сытная диета

17.12.2012 0 Автор Lady

Большинство людей, желающих похудеть, никак не могут справиться с собой и с чувством постоянно возникающего голода, который неизменно сопутствует практически любой системе похудения. Именно для таких людей и была придумана сытная диета. Эта диета воздействует на организм с целью потери веса за счет своей общей низкой калорийности. Но зато такая диета не оставляет чувство голода и сама по себе она является вкусной и полезной. По сути, это новая трактовка известной восточной диеты. Сытная диета включает в рацион много фруктов и овощей, сбалансирована и не требует приема дополнительного комплекса поливитаминов. Хотим сразу же Вас предупредить, что похудение с помощью этой программы будет не столь стремительно, по сравнению с другими способами похудения, но зато для Вас сам процесс пройдет незаметно.

Сытная диета для похудения полностью исключает из своего рациона алкогольные напитки, сладкое, черный чай и кофе. Объём ежедневно потребляемого количества воды должен быть в пределах 1,5л – 2л. Лучше всего пить минеральную воду без газа. В рационе диеты включен рис. Сытная диета и отзывы похудевших по ней советуют выбирать для употребления коричневый или неочищенный рис.

Примерное меню диеты на три дня

Первый день
На завтрак: свежая белокочанная капуста (150г), стакан минералки без газа;
На обед: отварной рис в объёме 4 ст.л., 200г свежего салата и тертой морковью и оливкового масла, плюс стакан минералки без газа.

Второй день
На завтрак:
Рисовая каша с молоком и стакан яблочного сока;
На обед: отварная рыба – 200г, салат с яблоками, грушами, бананами и апельсинами. Стакан фруктового сока;
На ужин: пара отварных картофелин, отварная рыба (200г), кусочек хлеба

Третий день
На завтрак: повторяется обед второго дня;
На обед: четверть килограмма отварной фасоли, 150г капустного салата, сбрызнутого лимонным соком, ломтик черного хлеба и минеральная вода без газа;
На ужин: четверть килограмма жареных грибов, запеченная картофелина небольших размеров, минералка без газа.