Тощая диета

Тощая диета

03.06.2011 0 Автор Lady

Диета тощая помогает справиться со сложными весовыми отклонениями и за неделю результат может удивить человека, который выдержал тощую диету без срывов и перееданий на протяжении семи дней. Обычно не рекомендуется превышать этот срок, но диета тощая на 14 дней является еще более эффективной, ведь она закрепляет скинутые килограммы на более продолжительный период.

Даже само название отпугивает людей со слабой силой воли и совсем не напрасно. По сути – это комбинированное и строгое потребление конкретных продуктов, чтобы удержаться на такой диете, нужно самостоятельно контролировать приемы пищи, не посещать заведения для питания и во многом себе отказать.

Если Вас не останавливают подобные трудности и Вы продержитесь больше, чем неделю, то тощая диета будет иметь у Вас отзывы только похвального характера. Кроме того, на такой диете Вы можете забыть о готовке, большинство ингредиентов не требует этого от Вас.

Главное преимущество тощей диеты – комбинированные дни в плане еды. Они помогают повысить обмен веществ и делать сжигание жиров более эффективным.

Такой будет схема на неделю:

День 1. 350 грамм обезжиренного кисломолочного продукта (например, йогурт или творог). Можно заменить на обезжиренное молоко – около литра в день.

День 2. Допускается выпить больше 500 грамм несладкого сока и 200 грамм нежирного творога.

День 3. Голодный день без употребления пищи, кроме того, нельзя употреблять зеленый и любой другой чай. Только негазированная вода весь день.

День 4. Позволяется немного огурцов или томатов без соли, а также разделенного на три подхода томатного сока. 

День 5. 5 раз на день съедайте по одному яблоку (кислых сортов) и выпивайте много чистой воды без газа. 

День 6. Протеиновая пища (белое отварное мясо) в небольшом количестве – около 300 грамм в три приема.  

День 7. Целый день употребляется обезжиренный кефир в равных пропорциях с водой.