Ушки на бедрах

Ушки на бедрах

26.06.2019 0 Автор Lady
Spread the love

Проблема «ушек» на бедрах знакома многим. Но можно ли с ней как-то бороться? Можно ли избавиться от них? Как убрать ушки?

Есть несколько советов, которые помогут вам забыть о «ушах» в ненужных местах. Но если вас интересует ответ на вопрос: «Как убрать ушки быстро?», то ответа вы здесь вы не найдете – это не реально, это проблема, с которой можно справится минимум за месяц.

Совет первый: интенсивный массаж. Да-да! Детский крем в зубы или массажное масло и погнали. Разминаем жиры что есть силы – больно,неприятно, но эффективно! Бьем надоевшие «ушки» кулаками, ладошками, потом поглаживаем и снова бьем – десять минут массажа в день должны стать вашим правилом номер один до того момента, когда незваные гости уйдут.

Совет второй. Прыгай, прыгай и ещё раз прыгай! Скакалка – твой друг. Начни из 100 раз за один подход – это минут пять твоего свободного времени, но красивые ножки надолго. Затем постепенно увеличивай нагрузку до 200 раз за подход. После прыжков не забывай встряхивать ноги – молочная кислота не успеет атаковать мышцы и крепатуры на следующий день не будет.

Совет третий. Бег. Бег вообще штука хорошая. И в смысле кардиотренировки, и как жиросжигающий элемент, и как враг «ушек». Так что бегай вопреки «ушкам» и они скоро исчезнут из твоей жизни.

Совет четвертый – приседания. Приседай начиная с двадцати раз в день за один подход. Не забывай о том, что отрывать пятки от пола – значит сознательно уменьшать результативность.

Совет пятый. ВОДА! Её должно быть много! Минимум полтора литра в день – правило. Если же ты знаешь, что выпиваешь её меньше, то не забывай что тебе ещё и целлюлит может грозит. Вода поможет убрать ушки на бедрах быстро. Конечно, не так быстро, как бы тебе этого хотелось, но всё же выступит катализатором в этом деле.

Удачи в борьбе с лишними ушами!