Жиры для похудения?

Жиры для похудения?

18.11.2018 0 Автор Lady

Недавно в моду стала входить тенденция похудения с помощью жиров.Польза жира для организма неоспорима, однако, что делать тем, кто худеет? Растительный жир помогает похудеть, главное чтобы они были именно натуральными. Потому, лучше всего употреблять только все домашнее. Сливочное масло, натуральный сыр, майонез, который готовится по домашнему рецепту. Натуральные продукты с натуральным сыром приносят чувство насыщения гораздо быстрее, чем любой другой продукт, который вынужден употребляться в большем количестве, нежели жиры. Если вы когда-нибудь пробовали обезжиренное мороженое, то вы наверняка знаете, что это такое.

Употребляя продукты с малым содержанием жира, можно есть без конца, но при этом так и не почувствовать насыщения. К тому же, вкус такой продукции оставляет желать лучшего. С натуральным же жиром все гораздо проще. Им можно достаточно быстро накушаться и при этом вкус будет прекрасным. Если у вас нет желания употреблять много жира – поступайте проще. Ешьте его как можно меньше. Урежьте порции красного мяса с соусами. Лучше отдавать предпочтение качеству, а не количеству, чтобы подкожный жир исчез как можно скорее. 

Всем известна нестандартная диета на сале, которая собрала достаточно противоречивые отзывы. Так что сегодня диетологи не могут принять обоюдное решение по поводу эффективности и совместимости такой программы питания с похудением. 

Самое главное – относится к вопросу употребления жиров с умом. Нет никакой необходимости полностью исключать их из своего рациона. Но и поглощать их в огромных и неразумных пределах нет никакого смыла так же. Жирная еда, как правило, очень вкусна и сытна. Потому, если вы чувствуете сытость – нет никакого смыла брать добавку, иначе вам грозит переедание. Как только вы почувствовали намек на удовлетворение – бросайте есть. Если вы не чувствуете себя удовлетворенным, лучше завершить трапезу, поев овощей и фруктов. Так что старайтесь не переусердствовать с приемом пищи, а особенно – жиров.