Привычки, которые приводят к полноте

Привычки, которые приводят к полноте

10.03.2020 1 Автор Lady

Любой человек с лишний весом хоть  раз в жизни задумывался о причинах, по которым он полнеет. Несправедливо получается, что кто-то всю жизнь ест все, что захочет, и практически  не поправляются, а кто-то  может попить воды или «понюхать бургер» и заметит прибавление в весе.  Зачастую Причины лишнего веса  связаны с вредными привычками, которым мы поддаемся регулярно.

Одна из причин  — это прием пищи в одиночку. Одинокий завтрак, обед и ужин способствует потреблению большего количества пищи, чем в компании. Попробуйте разделять свои трапезы с другими людьми – вы будете есть с ними примерно одинаковое количество пищи, и прием пищи займет примерно одинаковое время. Старайтесь кушать вместе с тем, кто питается правильно.

Другая причина – это «заедание» проблем. Когда в жизни случаются неприятные ситуации, мы часто пытаемся побаловать себя чем-нибудь вкусненьким или переключиться на употребление еды. Это неправильно. Ищите удовольствие в полезной и вкусной пище или найдите другой способ борьбы со стрессом, помимо вкусняшек.

Третья распространенная причина – скрупулезная забота о фигуре. Тут срабатывает чисто психологический фактор, когда человек тщательно подсчитывает каждую калорию, боясь набрать лишнее и постоянно отказывая себе практически во всем. К тому же, голодание также может привести к лишнему весу.

Причины полноты у женщин и мужчин также могут заключаться в том, что прием пищи на протяжении дня у них никак не нормирован. Каждый день приходится есть где и когда  придется. Это не только отражается в отложении лишнего веса, но и в возрастании риска заболевания разными болезнями желудочно-кишечного тракта.

Если вы устраивали себе разгрузочный день, но после эффективного проведения такого способа резко «сорвались» с диеты, это тоже негативно повлияет на состояние твоего здоровья и на фигуру. С «голодухи» организм начнет запасать еще больше, чем раньше, и все сброшенные килограммы вернутся на место в лучшем случае. В худшем же случае, они только прибавятся еще больше.

Курение и алкоголь сильно влияют на аппетит и обмен веществ. От них также следует отказаться в пользу хорошего здоровья и фигуры.